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內容簡介
※勞工退休三大年金整理表。
※風水命相學、保健小常識。
由易經八卦推衍而來的農民曆，數千年來一直是人們日常生活行事的參考。本書由知名命理大師葉俊逸先生精心編撰，收錄【每日宜忌】、【十二生肖運勢】、【十二星座運勢】、【陽宅風水】、【命相學】等。更特別整理出目前勞工最關心的【勞工退休三大年金整理表】、【國民年金保費金額表】、【勞工退休金提繳工資分級表】、【健保保費金額表】、【勞保老年年金月領對照】和【婚喪喜慶常用賀詞】、【保健知識】等，內容豐富實用。
詳細資料
- ISBN：4719742155195
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 18.9 x 25.8 x 0.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
中醫古代典籍中記載五穀為養。 但現在飲食多以精米白面為主，穀物的過分精加工，導致膳食纖維丟失，而引起攝入量不足。 ...權威醫學雜誌《柳葉刀》稱：膳食纖維攝入不足會導致便秘、消化不良、心臟病、糖尿病等慢性病。...依據中國膳食指南：建議粗糧比例占主食1/3 ！然而調查表明，中國人全穀物攝入量僅占主食總攝入量的 3%～7%，膳食纖維更是少之又少。...常吃一種粗糧營養單一，但是種類一多，就得自己想著法子搭配，費心費力。如何讓吃五穀雜糧變得簡單些呢？今天就給大家推薦一款五穀扁糧，裡面有15種惹人愛的全穀物，連皮壓成扁片，和大米一塊下鍋，20分鐘就能熟！...推薦理由： 1.五色補五臟：五色白青黑紅黃，滋養肺肝腎心脾，15種穀物，營養更均衡； 2.熟得快：薄厚均勻的片狀，免泡，20分鐘與大米同煮同熟； 3.口感好：豆起砂，麥香濃，米滑糯，老人小孩都愛著吃！ 一谷補一髒，五穀補五臟 ...如何吃才能更健康？《中國居民平衡膳食寶塔》也提出，「在食物多樣化的前提下，日常飲食應以穀類為主。」...好多人都知道日本人除了長壽之外，肥胖率也是很低的。但是醫學期刊《The Lancet》調查顯示，當地超過60%的人，運動積極度都很低！...為什麼日本人這麼健康？研究後發現，這和日本人愛吃粗糧息息相關，尤其是全穀物！...還對脂質和葡萄糖水平產生有利影響，有助於減少餐後血糖飆升！...而且採用科學配比，裡面有3種米類、4種麥類、8種豆類，一共15種雜糧集合在一起，不止營養豐富，還兼顧了口感！ ...中醫認為，五穀不僅吃著健康，還是五臟食療養生的好食材。且有「一谷補五臟，五穀補五臟」的說法。...比如「腎之谷」黑豆；降肝火的綠豆；益脾胃的豌豆；富含鐵的紅米……多種食材互補，有很好的食療效果！...五穀雜糧雖好，但若想煮出軟糯的口感，沒個把鐘頭下不來，費時又費力！ 20分鐘與大米同煮同熟 因此，我們把圓滾滾的穀物壓成片，不用泡，更省火！讓吃粗糧這件事兒，變得像吃大米一樣簡單！ ...雜糧表皮是裂開的，極易吸飽水分，煮起來又快又省事，20分鐘就出鍋！...豆子軟糯起砂，麥香濃郁，米軟糯，即便不放糖，扁糧自帶的香甜吃起來也剛剛好，還營養健康！而且顏色好看，嘴刁的孩子都能多吃兩碗！... 完整壓扁 營養保留更全面 如果好吃是食物的根本，那麼純屬精湛的工藝就是品質的保證！15種原料經過比選美還嚴苛的挑選，最後只留下飽滿的雜糧，色澤光亮，碎粒少。...雖然現代機器已經趨於智能，但仍然無法代替人工的細緻，所以每一次過水、清洗全靠工人親力親為！...扁糧之所以整而不碎，少不了「蒸」！蒸的時間太短，壓出來不成形；時間太長，就變軟成泥。而且每種粗糧，大小不一，而這蒸製時間的長短，全憑老師傅的經驗！ ...接下來就是五穀扁糧的重頭戲——壓扁成型！是扁糧煮著省火卻又不影響口感的又一關鍵！工人們對扁糧壓制的厚度、力道，全部瞭然於胸，輥輪一過，粗糧全部變成薄厚適中的片片，至此扁糧已經有兩三成熟！...60~80度低溫烘乾，析出多餘水分，鎖住營養，還利於扁糧保存！ ... 餐桌上的國民主食 【中老年人】隨著年齡的增長，運動減少，扁糧中豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，營養全面、均衡，預防「城市病」、「富貴病」。 【成長期兒童】谷豆營養互補，豐富的維生素、微量元素，助力孩子健康成長，3歲以下的熬成稀飯更易吸收。 【減肥人群】連皮壓制，吃後飽腹感強，間接減少攝入，不易發胖。 ...產品定期送去檢測，吃著更放心！... 怎麼做都好吃 【全穀物飯】扁糧、大米和水按照1:2:6的比例，正常燜制。 【八寶粥】扁糧、大米和水按照1:2:15的比例，高壓鍋熬20分鐘。 【穀物豆漿】扁糧和水按照1:15的比例，豆漿機打15分鐘。 ......科學建議：成年人每天食用50克以上的全穀物和豆類，一包450g，差不多一周左右的食用量，全穀物營養，科學管理身體，吃的更健康！ 拾沃 全穀物扁糧 （450g/袋） 2袋裝 原價49.9元 限時粉絲特惠 僅39.9元 選擇4袋裝下單 再送1袋 選擇8袋裝下單 再送2袋摺合 低至19.95元/袋！...
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJAJ32M.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010830306
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